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乳癌患者不运动 死亡率飙升400%_39健康网_女性

2017-11-20 13:14

  过去20年来,台湾乳癌发生率暴增两倍,据国外研究显示,罹患乳癌的女性若减少运动,死亡率将较不运动或者维持运动习惯者高4倍,但若保持运动习惯,则能有效降低45~67%的死亡率,并降低24%复发率。

  据2008年《临床肿瘤医学》期刊一项追踪9年的研究记载,乳癌患者若减少运动,死亡率比维持运动习惯者将高出4倍。反之,若保持每周两次快走3小时的运动习惯,死亡率降低67%。

  研究进一步指出,甚至是在诊断罹癌后才开始运动的人,都能降低死亡率45%。另外,2011年刊载在《医学肿瘤学》期刊的研究也阐明,对于罹患乳癌后的康复者而言,运动能有效降低24%复发率、淋巴水肿,甚至降低忧郁倾向。

  调查:47%乳癌病友误将劳动当运动

  乳癌病友协会(TBCA)于今2013年7至9月针对906位乳癌病友所做的“乳癌病友运动习惯与认知调查”结果显示,乳癌病友罹病后,追求健康成为开始运动的最大主因(92.2 %),其次为解除压力(43.1%)。

  然而,近半数(47%)的乳癌病友误将洗衣服(19.4%)、打扫家里(30.2%)、带小孩(5.0%)等劳动误认为运动。

  万芳医院一般外科主任医师谢茂志表示,对乳癌患者而言,真正的运动应该是每次达60分钟以上,每周至少5天,并且心跳达到130下,会流汗会喘才能有效提升身体机能。

  建议术后患者以舒缓性的上肢运动,促进术后手臂淋巴循环;而对于治疗中的患者,则以呼吸训练与伸展性的运动为主,例如扩胸运动或瑜珈,帮助提升肺活量与避免关节沾黏与僵硬。

  另外,考量病患抵抗力较弱,建议于室内进行运动;而针对愈后患者,更应保持运动习惯,并以提升肌耐力的运动与有氧运动为主,强化身体机能与增强抵抗力。

  文章来源:华人健康网

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